健康サバイバル術のために正しい食料評価健康サバイバルのための正しい食事できてますか？健康維持のための、正しい食事・・・いかがでしょうか、できていますか？高齢者にも安心で、疾病予防に役立つ健康維持のための食事とは、どのようなものがいいのでしょうか？健康維持のための食事にはやっぱり野菜が大切？中年、高齢者だけではなく、子供から育ち盛りの若者まで、健康維持を考えれば毎日、毎食、手作りで栄養評価バランスのよい食事をするのが安心で理想ですよね。疾病予防のためには、しばしば1日30品目とか、肉を食べたらその5倍は野菜を摂ろう、などと言われます。 確かにそうした正しい食事評価が健康維持には何よりですが・・・実際はどうですか？ そんなに簡単に評価できることでしょうか？ 働いている人、子供が小さくて後追いされるからなかなかキッチンで時間をとれない人。 高齢者世帯でなかなか食事作りのために立つ時間が、体力的に難しいという方もいらっしゃるでしょう。 サプリメントじゃちょっと役不足？「だったら仕方が無い、食事がだめならサプリメントでビタミンを摂ればいいだろう。」ということで、今サプリは人気ですね。 でもちょっと待ってください！ 実は無料サプリメントは無料ビタミン、無料ミネラルといったものは取れますが、やはり「食事」として摂取した栄養評価には負けてしまうんです。 また、逆に摂取しすぎの害も起こりやすいので注意しなければいけませんよね。 健康維持のための食事が難しいなら青汁で補えば簡単できることなら、色々な種類の野菜が入った煮物、スープなど、煮汁ごと摂れる、量を取れる温野菜を毎日一定量食べるのが一番いいのです。 これなら、作り置きもできるし、冷凍しておけばすぐに食べられます。 でもそれすらしたくない、する時間がない、でも健康サバイバルのための食生活を整えたい、という時は、青汁がおすすめ。 青汁はサプリではありませんから、食物繊維、ミネラル、ビタミンを、食事と似た様な形で摂取することができるのです。 非常にまずい！という評価イメージが強いですが、今はかなりおいしいものも出ていますので、一度無料お試しされてみるといいのでは？ |
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