心肺蘇生法(人工呼吸)1
意識があるかどうか調べる
はじめは普通の声で、徐々に大きな声で呼びかける。
頭や首にケガがある場合は、身体をゆすったり首を動かしてはいけない。
・意識あり→傷病者から症状を聞き応急手当をする
・意識なし→2.へ!
協力者をもとめ、救急車を呼んでもらう。
キャンプ場なら管理事務所へ連絡。
119番への通報は、ゆっくり落ち着いて、住所、あるいは誰でもわかる目標を伝える。
救急隊が到着したら、容体の変化と、どのような応急手当をしたか隊員に伝える。
口の中を調べる
呼吸に支障をきたす異物(食物・吐物・血液など)があるかどうか、指交差法(がま口をあけるように、人差し指と親指で上下の歯をこじあける)で口をあける。
・異物あり→割りばしや人差し指にハンカチなどを巻き付けかき出す。けっして異物を口の奥に押し込まない。
・異物なし→4.へ!
気道を確保する
傷病者をあおむけにし、肩近くにひざまずく。手のひらをひたいに置き、もう一方の手の人差し指と中指を、下アゴの先にあてる。アゴ先を持ち上げると同時に、ひたいを後方に押し下げるようにして、気道を確保する。
心肺蘇生法(人工呼吸)2
呼吸があるかどうか5秒間調べる
気道を確保したまま、傷病者の口と鼻に耳を近づけ呼吸音、吐く息を感じられるか確認する。
同時に胸部を注視し、呼吸にともなう上下運動があるかどうか見る。
・呼吸がある→気道が確保できる昏睡体位をとり、救急車を待つ
・呼吸音なし→2.へ!
人工呼吸を二回行う
・呼吸がなければ、気道を確保した状態で、マウストゥーマウスの人工呼吸を行う。
ひたいにあてた親指と人差し指で鼻をつまみ息がもれないようにする。
・大きく口を開け、傷病者の口を完全に覆って、静かに一回(1.5秒〜2秒かけて)息を吹き込む。
・息を吹き込んだら、鼻をつまむのをやめる。
胸が盛り上がるかどうか確認するため、顔を胸部側に向ける。
・吹き込んだ息が傷病者の口から排気されるのを確認する(呼気を確認する)。
同時に胸の上下動もあわせて確認。
・呼気を確認したら、二回目を行い、次に脈拍を調べる。
脈があるか、5秒間調べる
人工呼吸をやっている姿勢で、アゴにおいてあった人差し指と中指の2指を、傷病者の「のどぼとけ」におく。
その2指を自分のほうへ軽く引き、のどぼとけの脇を押すと、頸動脈に触れることができる。
静かに5秒間、脈を調べる。
・脈がある→そのまま人工呼吸を続ける。4.へ!
・脈がない→5.へ!
気道を確保し、鼻をつまみ、息を吸い、傷病者の口を覆い息を吹き込む。
次に鼻をつまむのをやめ、耳は口と鼻からの呼気を確認し、目は胸を見て、胸の上下動を確認すること(大人は5秒に一回の割合で息を吹き込む。
ときどき、脈を確かめることを忘れない)。
救急隊にひきわたすまで人工呼吸は続ける!
★人工呼吸の回数
大人:5秒に一回の割合:800〜1200mlの息を1.5秒〜2秒かけて吹き込む
小人:4秒に一回の割合:軽く胸が膨らむ程度息を吹き込む
幼児:3秒に一回の割合:小人と同じ
脈がなければ心肺蘇生を行う
続・心肺蘇生法(心臓マッサージ)
まず、心臓の位置と心臓マッサージをする部位を探す。
人差し指と中指を傷病者のろっ骨のゆちにあて、ふちにそって指を中央に移動させると剣状の突起にぶつかる。
さらに、少し移動させると人差し指は胸骨上に位置する。
人差し指の置かれた胸骨の頭側に、もう一方の手の付け根を置く。
これが心臓マッサージで圧迫する部位。
圧迫する部分に、もう片方の手を上から重ねるようにして手を組む。
ひじをまっすぐ伸ばし、胸を3.5〜5センチの深さに圧迫する(垂直に圧迫する。
実施者のひざまずく位置は、人工呼吸の位置と同じ)。
大人の場合1分間に80〜100回のスピード出、まず15回圧迫する。
次に気道を確保し人工呼吸を2回行う。
これを繰り返す。
★ 心臓マッサージの回数
大人:1分間に80〜100回のスピード:両手で15回、圧迫の深さ3.5〜5cm
小人:大人と同様:片手で5回・圧迫の深さ2.5〜3.5回
幼児:1分間に100〜200回のスピード:2指で5回・圧迫の深さ1.5〜2.5回
まとめ・災害対策・心肺蘇生の手順
5秒間呼吸を観察する
脈がないときは、人工呼吸を静かに2回
脈拍を5秒間観察する
脈がないときは、心臓真サージを15回。
1分間に80〜100回のスピード(大人の場合)
人工呼吸を2回。5秒間に1回を2回(大人の場合)
心臓マッサージを15回。
以上の手順を繰り返す。
時々、脈拍がもどっているか確認する。
※全ての動作を声に出し、確認しながら行うとよい。
心臓マッサージの回数も声に出して行う。
回りの人に、一緒に声出しをしてもらうと行いやすい。
※医師や救急隊員に手渡すまで、連続して続けることが大切。
完全に蘇生し、呼びかけに反応したらやめる。
避難生活と聞いて、あなたの頭にはどんな言葉が浮かびますか?
"たいへん""ガマン""不快"・・・などなど。 確かにふだんの生活と比べると、不便なことが多いのも事実。
だけど、最近では防災グッズもずいぶん進化して、日頃の備えとちょっとした工夫で、避難生活をぐっと"快適"に、そして"安心"して送れるようになりました。
防災用品を収納して,玄関先などに置いておきましょう。
1人1日3リットルが目安です。
3日分は備えましょう。
500mlの飲料水は普段からバッグなどにしておくと安心です。
そのまま食べられるものはもちろん,お湯を入れるだけなど調理が簡単なものが便利です。
3日分は備えましょう。
また,いつ起こるか分からない災害に備えて,アメやチョコレートなどを携帯しておくと安心です。
乾パン
缶詰
レトルト食品(ごはん・おかゆなど)
アルファ米(水でも戻せます。)
カップラーメン(水でも15分くらいで食べられます。)
カップみそ汁
アメ・チョコレートなどの高カロリーお菓子
ポリタンクに日頃から水道水をためておくと災害時,生活用水に使えて便利です。
電気,ガスが不通のときの調理に便利。予備のボンベは多めに準備してください。
食器の上に敷けば洗う必要もありません。身体に巻けば保温に便利です。
使い捨ての食器です。
災害情報を入手するために必要です。
自然放電するため,消費期限に気をつけましょう。
避難場所などで活用できます。ちょっとした品ですが、無いと大変不便なグッズです。
伝言を書くことができます。
落下物から頭などを守ります。
閉じ込められたときなど,場所を知らせます。
倒壊した家屋,散乱した家財から手を守ります。
できれば家族の人数分を用意しましょう。
瓦礫などから足を保護するために。
避難の際に役立ちます。
包丁の代わりになるほか,用途はいろいろ。
シャベル,バール,ノコギリ,ハンマーなど。家屋や家具の下敷きになった時の救出に使えます。
ガラスや倒壊物の除去に役立ちます。
救助,避難ばしごの代用。体重を支えられる太さの物を。
防寒用としても重要。
ウェットティッシュは入浴できない災害時には体が拭けるなど重宝します。
凝固剤,吸収剤入りのものは臭いを抑えて便利。
救急セットには絆創膏・消毒液など。その他ビタミン剤など日頃使っているサプリメントなどもあるとよいでしょう。
とげ抜き,ピンセットとしても使えます。
寒い時の保温に便利です。
寒い時期の防寒対策に必要です。
下着・靴下大小合わせて10枚ほど。雨具や敷物,簡易トイレとしても使用可能。プライバシー保護のため透けないものを。
下着・靴下被災家屋の応急処置や,屋外避難の際に便利です。
下着・靴下布粘着テープは,油性マジックを使ってメモに使用したり、ガラスの破片を取るときに利用します。
調理用や暖房器具の火おこしなどに必須です。タバコは吸わなくても持っていましょう。
電気がない,使えないときに長時間の明かりに。
停電の夜にあかりがあると安心です。
汚れの拭取りやけがの手当て,下着の代用など汎用性あり。
タオルを留めて下着の代用などに使えます。
何かを包んだり,防寒対策としたり,何かと便利です。
傷の手当,ガーゼの代用としても重宝する。
避難生活でも,普段と同じような生活をすることでストレス軽減につながります。
お風呂に入れない時,髪をまとめれば不快感が軽減。
(防災グッズ一覧さまより)
最近ではリュックに一通りの防災セットが詰まったセットも販売されていますが、お値段が張ったり、本当に使うのかも怪しいグッズが同梱されてしまっているケースが少なくありません。
本当に必要なものを必要なだけ、コンパクトにかつお安く集めるのがベストです。
そこでオススメなのが必要なものを大きめのバケツ型ボックスに詰めて用意しておく方法。
「なぜバケツ?」と感じるかもしれませんが、バケツは水汲みや食器洗いにはもちろん、蓋を閉じて椅子としても使うこともできる万能アイテム。
持ち物を必要最小限にするために、実はたいへん有効なアイデアなんです。
(The360.life さまより)